do wakacji

u mnie blenda phoenixa sobie chwala chlopaki - szczegolnie Ci ktorym zostalo malo czasu do wakacji hahaha

Środa 21.08.2019r. Intensywne kardio: 33,7km Z formą na jesień powinienem się wyrobić. %-) Forma ma być na przyszle wakacje :-) Chyba tyle fatu nie mam, że do wakacji musiałbym redukować. %-) W tym roku muszę się wyrobić ze wszystkim, żeby nowy rok przywitać zadowalającą formą. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-22 11:39:30

ja mam ten sam problem :/ mam juz teraz 16 lat a waze 50 kg i mam 165 cm wzrostu nie wiem czy to od tego ze cwiczylem ale teraz mam blokade do cwiczenia poprostu sie boje bo niechce zostac takim konusem cwiczenia jakiepolecam to standard jakies pompki podciaganie na drazku itp. narazie do wakacji to moj plan wiecej nie !

coś tam na ciężarach się bawiłem, no niestety zaniedbałem górę, no ale na nogi nie narzekam, teraz plyo, no i zaczynamy siłkę od nowa ;) Byleby do wakacji, może uda się wsadzić co nie co na 305 ? zobaczymy, cel jest ;d

[...] Będzie agresywna masa. A co tam %-) Zobaczymy ilę urosnę, jak mocno mnie zaleje ale jestem dobrej myśli. Chciałbym zrobić jak najwięcej miesnia, i ogólnie masy do wakacji żeby być już na tyle "duży" ? żebym nie znikł jak się wytnę. Bo jeśli uznam ze jestem rzeczywiście duuużo za mały do wycinki to odpuszczę ją na wakacje. Wszystko [...]

[...] ciężarem czy więcej potórzeń a mniejszym ciężarem? Jeśli możesz to zaprezentuj mi oba te plany wtedy łatwiej mi będzie zdecydować. Może np. najpierw wykorzystam jeden- do wakacji a w wakacje (gdyż nie mam zamiru się w nie lenić) drugi, gdyż z tego co słyszałem te plany robi się 4-8 tyg. W każdym razie czekam na odpowiedź: PS: co do awansów w [...]

Jeszcze ze 4 tygodnie planuję redukcję.Czy warto dorzucić jakiś booster azotowy żeby do wakacji pod pompować trochę mięśnie??

Michail, ćwicze od do wakacji treningiem obwodowym, na takiej zasadzie, że wykonuje 1-3 serie na wszystkie partie, podczas jednego treningu. To jest trening bardzo zbliżony do tego z książki Arniego. Moge go napisać, jeśli chcesz. Nie trwa on dłużej niż godzine. Kolejno: barki, klatka, plecy, biceps, triceps, przedramiona wykonuje po sobie jako [...]

A Wy poczekajcie do wakacji, zobaczycie jak przybije

Strecho jezeli przeczytałes ten temat od poczatku to w pierszym moim wpisie napisałem co bym chiał osiagnac zbey jako tako wygladac do wakacji a najwczensiej bede mógł zaczac cwiczenia na siłowni w kwietniu wiec bede miał zaledwie 3 miechy a chiałbym bardzo ten tłuszcz zrzucic i chociaz troche wiecej miesni:)

Dziś trening wszedł bardzo ładnie, z niczym nie było problemów, w martwym znowu dołożyłem, z czego jestem bardzo zadowolony, 200 kg do wakacji brzmi całkiem realnie, celem na wakacje jest też wycisnąć chociaż 95 kg w serii na ławeczce, też myślę, że są szansę %-) Trening z dnia 04.01 Podciąganie z gumą x8x6x5 MC 140x5x5x5 145x5x3 WL 77,5x5x5x5x5x5 [...]

Cześć, ćwiczę 4 miesiące, mam 17 lat. Waga 75, wzrost 179. Cel 81-83kg masy do wakacji. Niestety nie mam fotek sprzed rozpoczęcia siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b436bdb6bd4430b8de3803217046988.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eb8375e713d422187a30c33bee6e58f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6325cb6873634cf58a7b0065f40b13d1.jpg [...]

Troche wysiłku mnie kosztowało przeczytanie tego co napisales, ale widac efekty dalej rob to samo co robisz czyli trzymaj diete ewentualnie dorzuc aeroby i do wakacji bedzie git

[...] a ze leze od ptk i juz o****alem cale soprano cale weeds kawalki db i spidermana przeczytalem kurs lockpickowania i przemyslalem ponownie jaka fure bym chcial kupic do wakacji i kto by mi mogl pale oyebac to wszedlem na polacy zagranica w sprawie dentysty i tak bazgrze bez sensu czekajac na 2 pizze Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

Tak bym chciał zeby moja silka wygladała do wakacji na ile funduszy starczy zobacze;) Pomieszczenie ciasne troche ale jakos bym dal rade to szare to okno:D

[...] mi przyjemnosc i byly zrownowazone i jest OK. Jak sie bedzie zblizac sezon coraz bardziej bedzie trzeba zacisnac lekko pasa, zeby wygladac jakos w te wakacje... ale do wakacji jeszcze daleko, wiec sie ciesze moim kochanym jedzonkiem Tego Hippa to musze sprobowac (Bull pewnie malemu podbierasz hrhr), bo ostatnio jem owsianke na odzywce [...]

to do wakacji się wyrobisz spokojnie

[...] np zobaczcie gdzie sie konczy lawka na 2 zdjeciu a ile pokoju jeszcze. Wiecie pokoju nie da sie powiekszyc ale wydaje mi sie ze max wycinalem co sie dalo i do cwiczenia do wakacji starczy. pozdrawiam Seba_kzn Foto nr 1: http://img381.imageshack.us/my.php?image=1rvg6.jpg Foto nr 2 http://img329.imageshack.us/my.php?image=r2cz2.jpg Foto nr 3 [...]

Saddath, nie wywieraj na mnie presji. Chciałem do wakacji zrobić jeden cykl, a przez Ciebie będę pół roku ON. Macieja, nie działają na mnie takie gówniane gadki. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-06 22:35:13

o widze BOdy ze nastroj szampanskiej zabawy byl ja tam tez sobie wczoraj nie zalowalem i teraz to pisze jako postanowienie noworoczne : biore sie za miche i do wakacji bedzie na brzuchu krata i **** tyle wam powiem i slowa dotrzymam